我院MBA Better Self 健美俱乐部舞动三月

　　阳春三月，由我院MBA教育中心2018级MBA学员成立的“首经贸MBA Better Self 健美俱乐部”新学期首次活动在大家的期盼中如约开展。该俱乐部旨在通过舞蹈训练、瑜伽训练帮助同学们强健体魄，改善自身的形体弱项，带领大家一起追求更健康、美丽的体型，寻找更加自信、美好的自己。

　　本次活动中，俱乐部成员们首先共同进行了基础的舞蹈拉伸动作练习，包括头部、肩部、腰部、臀部及四肢的拉伸，充分的拉伸准备可以帮助大家更容易适应接下来的舞蹈训练，避免在较强的舞蹈训练中受伤。热身后，同学们一起学习了近期热门的抖音小舞蹈，通过对每一个细节动作的推敲，反复的练习，最终可以完美的合上音乐的节奏，并为大家录制了舞蹈学习成果的小视频。　　接下来，针对同学们提出的寒假期间产生了过量脂肪堆积的问题，俱乐部的瑜伽训练主要针对腰腹部开展，通过寻找自身呼吸的平衡，合体调整吸气呼气的节奏，可以有效帮助腹部达到减脂的效果。调整好呼吸后，同学们还进行了简单的腿部训练，通过学习几个针对腿部的瑜伽动作，按一定数量练习，最终也可以达到腿部塑形的目的。　　希望更多的MBA同学、校友加入到“首经贸MBA Better Self 健美俱乐部”的活动中，共同丰富大家的课余生活！