【新生教育】我院举办2019级研究生心理健康教育讲座

       9月2日上午，我院邀请了校学生处心理咨询中心王红老师为工商管理学院2019级全体研究生进行了心理健康教育讲座。此次讲座的主题为“如何从心理层面让自我尽快适应研生涯”，目的在于帮助研究生新生正确认识自己，发现优点、直面不足，及早为自己的人生做出规划。讲座由学生辅导员王子铮老师主持，研究生会主席团及2019级全体研究生参与了本次心理教育活动。

       本次讲座，王红从新的人际、新的目标、新的资源三个方面展开。首先王红通过播放视频片段的方式为新生讲解了人际关系模式中著名的克奈普模式，仔细地对视频片段中的每个细节进行描述，从公式化的初始阶段，到闲谈化的试探阶段，再到兴奋化的强化阶段，最后到承诺化的整合阶段，通过询问同学们的亲身经历，将经历与影片加以结合，从而塑造出完整的人际关系模式。王红强调强化阶段是真正质化人际关系的开始，而要特别注意整合阶段，客观把握自己和他人之间的进入程度，时刻准确地定位自己，用积极的态度、踏实的作风与有意培养的能力与他人良好的相处。

       接着，王红以自己的亲身经历为同学们讲授了人际关系的技巧，建议同学们与人相处过程中要时刻保持微笑，微笑是待人相处的第一要义；同时利用艾伯特·梅拉比安的55/38/7定律向我们表述了外表、语言内容和自我表现在第一印象中扮演的重要印象；最后也着重讲解了倾听的重要性，建议大家在待人相处的过程中学会少说话，多倾听、注意摆脱注意力分散、不要过早进行评断、寻找关键意思并进行自我澄清。

       在新的目标部分，王红运用“生命轨迹”的思路引导大家做出5年、10年和15年的个人规划，用诸如“2024年9月2日上午10时我和谁在做什么”的句式提醒大家要尽早对未来进行思考。同学们纷纷在纸上画出成长和生命线并分节点写下自己对于将来的设想。在分享过程中，大家有的侧重事业的成功，有的侧重学术的成就，有的侧重家庭的幸福，有的侧重生活的多彩，展现出各种美好的期冀与憧憬。王红表示非常欣赏大家的目标与理想，并寄语在向同学“一旦有所期盼，就要全力以赴、高度专注地向目的地前进，努力让梦想照进现实。”

      通过精心设计的各种环节，王红老师让心理教育的“开学第一课”变得生动有趣而又富有价值，也让同学们深刻认识到正视自我、脚踏实地、设定目标、保持专注的重要性，明确了遇到问题、解决问题、反思问题的方法与路径。希望这次活动之后，同学们可以用更加阳光健康的心态应对接下来三年的研究生生活，一步步向目标靠近。