我院MBA经尚网球俱乐部新学期三月份训练纪实

　　又到了新学期的开学季，首经贸MBA经尚网球俱乐部本学期的日常训练也正式拉开了帷幕。距离上学期寒冬中最后一次活动已经将近两个月的时间，俱乐部的大小伙伴们个个摩拳擦掌迫不及待，当翘首企盼的网球训练再一次回归，大家的兴奋不言而喻。就连老天也眷顾我们，悄悄的把气温拉升到了十四五度，温暖的春日阳光洒满全场，大家做好热身运动后，开始了正式的训练环节。　　首先，杨华教练带着大家做小场练习，四人一组两两对阵，大家站在发球框的边缘，也就是半场的位置，练习对拉。要求对拉时将球回到对场的发球区，目的是为了练好控球。因为站位靠前，稍微用力过度，球就会飞到后场。杨教练一再告诫大家，打网球不是靠蛮力，一定是动作到位，力量跟进，打出高质量的控制球。只有练好控球，固定好手上的动作和击球的姿势，将来才能指哪打哪。小场练习还有一个好处，就是让肢体在小幅度的击打和拉球中得到充分的舒展，算是深度热身，为的是后面强度更大的练习。

　　小场对拉了一阵后，杨教练安排我们站位四分之三场地击球，目的同样是为了控球，最后才是全场底线对拉。这种逐步适应在场地中不同深度的位置击球的练习，让大家很快找回了感觉，毕竟有一个多月没有正儿八经地打过球了。待大家恢复全场击球的感觉后，我们开始进行双打环节。和之前的直线对拉练习不同，这时候就要求大家开始有意识的打变线球，比如回球的时候，头一个球可以回给正对面的伙伴，下一个球就可以打给对角线，这是为了打比赛的过渡性练习。　　常规训练内容结束后，大家稍作休息。杨教练趁着补水的空档，给大家介绍了正式比赛的规则。接下来，我们按照正规的要求，从发球到位，规范计分，到站位跑位和基本的战术，大家一边比赛，杨教练一边介绍和解说。有了充分的指导，有了真实的对抗，大家在融入比赛氛围的过程中不断地感受着网球的魅力。比赛有胜负，赛场有礼仪。比赛结束时，双方球员隔网握手表示尊重，裁判先与输球方握手表达礼仪，最后和胜利者握手表示祝贺。　　　　赛后总结中，杨教练给大家指出了各种问题所在，其中最突出的落在发球环节。发球很关键，这是打好比赛的基本要求，正式比赛中如果没有高质量的发球，会相当被动，如果对手有而我方无，那就会很受伤。所以，我们继续跟着杨教练把发球动作分解练习，从慢动作到一气呵成，大家认真地琢磨着，努力地练习着。

　　翘首企盼，只为那份热爱，努力练习，终会有所回报。首经贸MBA经尚网球俱乐部的活动正在走向成熟，相信有了这些积累，俱乐部会蒸蒸日上，我们张开双臂，欢迎更多的同学校友加入首经贸经尚大家庭！

　　——首经贸MBA经尚网球俱乐部

　　2018年3月